Vitamina B12: veja como essa incrível substância funciona dentro do seu organismo

Vitamina B12: veja como essa incrível substância funciona dentro do seu organismo

Existem várias vitaminas espalhadas pelo corpo humano e também fora dele que precisam ser ingeridas diariamente para o bom funcionamento do organismo. Uma das principais é a vitamina B12 que age de formas bem diversas e faz com que a vida de uma pessoa seja mais saudável.

Nos próximos tópicos você vai ver como a vitamina B12 funciona no corpo humano, para que ela serve, em quais áreas ela trabalha, como adquirir de forma externa essa substância, entre outras informações relevantes sobre o assunto. Confira!

Para que serve a Vitamina B12?

A vitamina B12 faz parte do grupo de oito vitaminas presentes no complexo B, um dos mais importantes desse tipo de nutriente. Ela também pode ser chamada de cobalamina e tem muita importância para o organismo humano.

Como toda vitamina que faz parte do complexo B, a B12 também transforma o carboidrato em glicose e em energia para as células trabalharem. Além desse fator essencial, a vitamina B12 também tem outras funções.

Ela mantém as células nervosas, que estão presentes em todo o corpo humano, saudáveis e funcionando direito. Ela também auxilia a produção de DNA e RNA, de glóbulos vermelhos e brancos e controla níveis de aminoácidos relacionados a doenças cardíacas.

Alimentos com Vitamina B12

A vitamina B12 também pode ser adquirida pelo corpo humano por meio do consumo de alimentos ricos nesse nutriente. Há também medicamentos e suplementos que aumentam o nível dessa substância no organismo.

Entre os alimentos, os que possuem maior nível de vitamina B12 são as carnes em geral, principalmente o fígado de boi e ostras, além de leite, ovos e cereais diversos. Só é preciso tomar cuidado. O consumo excessivo de proteína, de carne mesmo, pode trazer alguns males. Por isso, faça uma dieta balanceada que você vai ter todos os nutrientes em quantidade suficiente no seu corpo.

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Quais são os benefícios?

São diversos os benefícios trazidos pela existência de vitamina B12 no organismo humano. O mais eficaz de todos é a regulação e o bom funcionamento de todo o sistema nervoso.

Além disso, a vitamina B12 é ótima para eliminar a anemia, dar mais energia, fortalecer os músculos, controlar o colesterol e triglicerídeos, renovar as células da pele, unha e cabelos e também ajuda na perda de peso e no ganho de massa magra muscular.

Outro detalhe importante é que alguns pesquisadores da vitamina B12 colocam-na como um excelente nutriente para recuperar o fígado, que é um dos órgãos mais vitais do corpo humano. Ela tem uma força desintoxicante que faz com que o órgão se recupere de doenças e de outros problemas que o fazem ficar mais fraco.

Porém, de nada adianta consumir a vitamina B12 em forma de alimentos ou remédios, se você não tem hábitos saudáveis. Tudo no corpo humano gira em torno de um sistema que funciona perfeitamente. Para isso, é preciso ter uma dieta balanceada, fazer exercícios físicos, dormir bem, exitar usar bebidas alcoólicas, entre outras necessidades que todos estão cansados de saber.

Os efeitos positivos da vitamina B12 só vão ficar visíveis e realmente acontecer se você mantiver os hábitos saudáveis que toda pessoa deve ter.

Vitamina B12 ajuda na acne?

Não, pelo contrário. Alguns estudiosos e pesquisadores descobriram que o consumo excessivo da vitamina B12 pode ocasionar o aparecimento de cravos e espinhas na pele. Essa é mais uma prova que tudo que é exagerado faz mal para a saúde humana. Por isso, faça uma alimentação balanceada, consuma o que é necessário de cada alimento e nutriente. Assim, você não vai ter problema algum.

Onde comprar?

A melhor forma de comprar vitamina B12 é no supermercado, no açougue, na feira. Já que esse nutriente se adquire por meio de uma alimentação balanceada, com carnes, leite, ovos e demais proteínas.

Porém, se mesmo assim, você estiver realmente deficiente desse nutriente, pode comprar suplementos e remédios com base em vitamina B12. Você encontra ela em farmácias, drogarias, sites especializados e até em lojas de suplementos alimentares.

Uma das excelentes opções para comprar a vitamina B12 online é pelo site da Araújo. Não é novidade para ninguém que esta é uma tradicional e já conhecida farmácia. Atualmente ela é uma das que apresenta os menores preços para essa vitamina. Clique no botão abaixo e confira:

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Outra grande Drogaria online é a Onofre que oferece valores em torno de R$ 50,00 a R$ 70,00 para a vitamina B12. Em nenhuma das duas você precisa entregar receita, portanto é só finalizar a compra e receber ela em casa, sem burocracia. Clique e compare os preços na Onofre:

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A vitamina B12 é muito importante para o funcionamento correto e saudável do corpo humano, Entretanto, tudo exagerado faz mal, então só consuma o que for necessário. Caso ainda tenha restado alguma dúvida sobre o assunto, deixe o seu comentário aqui embaixo!

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