Remédios para ansiedade

Remédios para ansiedade

Pessoas muito ansiosas tendem a desenvolver doenças no futuro, como insônia, transtornos compulsivos e irritabilidade. Mas já existem várias formas de tratar a ansiedade seja com medicamentos manipulados, seja com remédios caseiros. Conheça agora algumas dicas para você que quer diminuir a ansiedade.

Os remédios para ansiedade vendidos em farmácias devem ser receitados por um médico, pois eles podem causar dependência e efeitos colaterais como enjoo, tontura, sonolência e aumento de peso.  Alguns remédios para ansiedade encontrados em farmácias são:

  • Fluoxetina
  • Flurazepam
  • Sertralina
  • Triazolam
  • Amitriptilina
  • Clordiazepóxido
  • Desvenlafaxina
  • Oxazepam
  • Bupropiona
  • Temazepam
  • Trazodona
  • Clonazepam
  • Fenelzina

Remédios caseiros para ansiedade

Existem várias opções caseiras para tratar a ansiedade, a vantagem dos remédios caseiros é que eles quase não possuem efeitos colaterais. Muitos são a base de plantas medicinais que tem propriedades calmantes. Alguns exemplos conhecidos de remédios para ansiedade são:

  • Suco de maracujá;
  • Vitamina de banana;
  • Chá das folhas do maracujá;
  • Consumo de folhas de alface;
  • Chá de brócolis;
  • Chá de erva cidreira ou melissa;

 

O preparo dos chás é simples e único para todos, basta ferver uma xicara de água fervente e colocar em uma colher de sopa de folhas secas as plantas citadas acima e coar depois de 5 minutos de infusão. O recomendado é tomar de 1 a 3 xícaras de chá por dia. Os efeitos são visíveis em poucos dias.

Outras opções naturais para combater a ansiedade é consumir alimentos ricos em vitamina B, como a banana e o fígado, além de praticar exercícios físicos como o pilates e yoga que são considerados de baixa intensidade.

Outras dicas para combater a ansiedade:

Conheça outras dicas simples para diminuir a ansiedade:

Exercícios

Os exercícios são poderosos antídotos para a depressão e ansiedade, além disso  tem efeito imediato e também a longo prazo, pois se você se exercitar regularmente você terá mais alta-estima e vai se sentir mais saudável.

A cura dos 21 minutos

Alguns estudos apontam que 21 minutos é o tempo necessário para diminuir a ansiedade de forma considerável, por isso se você estiver ansioso, arranje uma distração por 21 minutos e se sentirá melhor.

Segure a respiração

Segure a respiração por um tempo e depois solte lentamente, assim como na yoga. Essa técnica ajuda na ansiedade, pois você não pode respirar profundamente e ficar ansioso ao mesmo tempo.

Coma alguma coisa

 Muitas pessoas que tem muita ansiedade têm um aumento de peso mais rápido, pois comem mais quando estão ansiosas. Os médicos recomendam que se coma algo nessas horas, mas não é necessário comer em exagero. Muitas vezes pessoas ansiosas ou irritadas estão apenas com fome. Então faça um lanche leve e você irá notar uma melhorar significativa.

Tome café da manhã

Muitas pessoas que têm ansiedade pulam o café da manhã e isso acaba prejudicando-as. O certo é comer algo que contenha proteínas, pois ela sacia rapidamente e ainda fornece energia.

Ômega 3

Peixe é bom para coração e muita gente sabe disso, porém existem estudos que consideram que o ômega 3 seja responsável por combater a depressão e ansiedade. Por isso é recomendado que sejam ingeridos 2,5 mg de ômega 3 por dia durante três meses.

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