Complexo B: O que é? Quais são os benefícios? Tem efeitos colaterais?

Complexo B: O que é? Quais são os benefícios? Tem efeitos colaterais?

As vitaminas são muito importantes para o bom funcionamento do nosso corpo, por isso quando ele está com carência delas é necessário ingeri-las para que volte ao pleno funcionamento. Dessa forma, podemos destacar o complexo B, que é muito importante para o organismo, pois ele não possui apenas uma vitamina, mas sim várias que são essenciais.

Você conhece o complexo B? Sabe o que é e para que serve? Ainda não? Pois então esse artigo é para você, continue conosco e confira!

O que é complexo B?

Trata de um suplemento alimentar que possui vitaminas na quantidade essencial para o bom funcionamento do organismo humano. Mas, que não deve ser confundida como única forma de alimentação.

Diversas vitaminas estão compostas no complexo B. Assim, entre as principais tem a tiamina, encontrada em diversos alimentos de origem animal e que possui funções essenciais ao sistema nervoso, além de ser fundamental para o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras.

Também encontramos a riboflavina, mais conhecida como vitamina B2, encontrada nos derivados dos leites. A riboflavina é essencial para a formação dos glóbulos vermelhos do sangue e está diretamente ligada na regulação das enzimas da tireoide assim sendo extremamente importante para uma boa saúde.

Assim como as duas vitaminas citadas no complexo B, há diversas outras vitaminas como a niacina, conhecida como vitamina B3. Além disso, o ácido pantotênico, conhecido como vitamina B5, o pirodoxina conhecida como vitamina B6 e ainda, biotina, conhecida como vitamina B7 e diversas outras vitaminas que são de suma importância para o funcionamento perfeito de nosso organismo.

vitaminas b

Para que serve?

É claro que ao falarmos que o complexo B é de suma importância para o bom funcionamento do organismo, estamos de fato generalizando. Pois, se trata de um suplemento alimentar embasado em diversas vitaminas estando essas ligadas a diversos outros benefícios e portanto, ele é indicado para o tratamento de múltiplas carências de vitamina e suas manifestações.

Quais são os benefícios do complexo B?

Os benefícios que as vitaminas presentes no complexo B trazem são diversos, dentre os quais podemos destacar principalmente:

  • Ajuda na metabolização de proteínas
  • Atua na produção de hemácias
  • Possui ação antioxidante
  • Controla os níveis de colesterol
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Mantem a saúde cardíaca
  • Previne a perda de memória

Como você pode ver, traz benefícios de todas as vitaminas que o compõe, por isso ele é tão importante para o corpo.

alimentos complexo b

Como tomar?

O ideal é que a pessoa consulte um médico para que ele possa dizer qual é a quantidade certa que a pessoa deve consumir. Pois, é muito comum ocorrer intoxicação por excesso de vitaminas.

O complexo B engorda?

Dizer que o complexo B engorda é de fato um mito. Pois, nenhuma vitamina por si própria poderia engordar, outros componentes do alimento que apresenta a vitamina poderá sim engordar por este conter além das vitaminas, calorias presente e suas fórmulas.

Mas de modo algum essas vitaminas auxiliam no ganho de peso. Pois diferente disso as vitaminas do complexo B favorece o emagrecimento, talvez por melhorar a condição do organismo fazendo com que o metabolismo dos alimentos sejam feitos da maneira correta, com o corpo utilizando melhor cada nutriente absorvido.

Tem efeitos colaterais?

É possível dizer que não há efeitos colaterais ocasionados pelo consumo, porque as vitaminas do complexo B não causam hipervitaminose, sendo expelidas pelas fezes.

Mas de qualquer modo ressaltamos a importância de se consultar com um medico ou mesmo especialista na área. Já que, somente eles com a ajuda da realização de diversos exames laboratoriais poderão dizer se o consumo da vitima pode fazer mal ao seu organismo.

Onde encontrar o complexo B?

Você irá encontrar o complexo B em diversas redes de drogarias espalhadas em sua cidade e também tem a opção de adquirir o complexo B em sites de venda especializado em vitaminas, assim irá comprar esse suplemento vitamínico sem precisar sair de casa.

Qua o preço?

O preço irá variar de acordo com o local escolhido para compra e também de diversas formas que você poderá adquirir a depender do número de cápsulas e da marca escolhida, o preço médio do Complexo B varia entre R$30,00 e R$ 90,00.


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