Dieta para engordar: Veja dicas de como fazer isso de forma saudável!

Dieta para engordar: Veja dicas de como fazer isso de forma saudável!

Por mais que não seja muito comum, algumas pessoas são excessivamente magras e não conseguem ter um corpo forte e definido por conta do seu próprio metabolismo. Para mudar isso, elas tentam fazer a chamada dieta para engordar. O problema é que muitos fazem isso da forma incorreta. Neste texto, você vai conhecer a verdadeira dieta para engordar. Aquela que vai mudar a sua vida para melhor, te dar um corpo dos sonhos e fazer a sua autoestima subir nas alturas. Confira todas as informações que você precisa nos próximos tópicos!

Dieta para Engordar Rápido?

A dieta para engordar depende de muitos fatores. Pode ser que ela seja rápida sim, mas pessoas com dificuldade em ganhar massa magra precisam entender que nem sempre isso vai acontecer. Por isso, é essencial que a dedicação e o foco sejam palavras excessivamente presentes na vida dessas pessoas.

A primeira dica é procurar por um profissional capacitado para te oferecer uma dieta para engordar que realmente funcione. Um endocrinologista e um nutrólogo, por exemplo, são excelentes opções para isso.

Os médicos vão analisar a sua situação em específico e descobrir os motivos para a realização da dieta para engordar. O comum é que a pessoa faça uma alimentação hipercalórica, com muita proteína e alguns suplementos alimentares para poder agilizar o processo, mas não tem milagre. Vão ser feitos testes até chegar a uma dieta para engordar que realmente funcione para o seu corpo em específico.

Outra parte importante da dieta para engordar é a hidratação e o treino de aumento de massa muscular. É preciso que a pessoa tenha foco suficiente para uma vida de hábitos saudáveis e de treinos intensos. Só assim vai conseguir melhorar o seu condicionamento físico e peso.

Saudável

Não adianta fazer uma dieta para engordar com base em doces, refrigerantes, frituras e gorduras diversas, sem nenhuma orientação. Isso vai dar muito errado, pode ser, inclusive, que você não engorde e adquira doenças graves como a diabetes e o alto colesterol ruim.

Por isso, não invente uma dieta da sua própria cabeça, ela precisa ser saudável. Engordar não é sinônimo de comer tudo que quiser, a hora que quiser, muito pelo contrário. É preciso ter foco, seguir a dieta corretamente e se alimentar muito bem, com comidas extremamente balanceadas e saudáveis.

Você vai comer sim alimentos com muitas calorias, com gorduras, carboidratos e tudo mais. Mas todos esses alimentos fazem parte de uma dieta saudável. É completamente diferente você comer uma barra de chocolate do que um pote de açaí puro, por exemplo. E ambos possuem muitas calorias.

Para conseguir ter um peso bom, um corpo bonito e saudável é preciso que a pessoa entenda a necessidade de fazer uma dieta para engordar profissional, sem achismos ou convicções. Procure um médico especialista que ele vai te passar o cardápio ideal, além dos suplementos que deve tomar. Busque também um bom profissional de educação física para te aplicar exercícios que vão trazer reais resultados para a sua busca por um corpo bonito e em forma.

Dieta para engordar mulher

Dieta para engordar Cardápio

O cardápio da dieta para engordar é composto por alimentos com alto valor calórico. Proteínas magras, gorduras e carboidratos bons, além de muita água, fruta e vegetais.

Normalmente, o médico vai indicar uma dieta para engordar com peito de frango, filé de peixe, batata-doce, inhame, tapioca, açaí, suco verde, folhas verdes diversas, frutas diversas, nozes, amêndoas, feijão, lentilha, castanhas, azeite de oliva e outros alimentos que engordam de forma saudável.

Além disso, o especialista também vai introduzir alguns suplementos alimentares de alto poder calórico para fazer com que esse paciente tenha os resultados esperados de forma saudável.

E ganhar massa?

A dieta para engordar é a dieta para ganhar massa magra. Existe uma grande diferença entre massa magra e massa gorda. A massa magra é a que deixa a pessoa forte, com músculos, hipertrofiada. Já a massa gorda é a gordura em si, que causa uma série de doenças relacionadas à obesidade.

Para poder ganhar massa magra é preciso seguir a dieta oferecida pelo especialista, fazer muito treino intenso de ganho de músculo e ter uma vida repleta de hábitos saudáveis.

Para homem

Essa dieta para engordar vale para homens e mulheres. Claro que cada um vai ter a sua especificidade de alimentos e de quantidade a se comer em cada uma das refeições. Alguns suplementos também são divididos de forma específica entre os gêneros. Tudo isso o seu médico e o seu professor vão te mostrar como fazer corretamente, de acordo com o estilo do seu corpo.

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