Mayra Cardi: Quem é? Como fazer a dieta Mayra Cardi? Emagrece mesmo?

Mayra Cardi: Quem é? Como fazer a dieta Mayra Cardi? Emagrece mesmo?

A maior parte dos participantes do Big Brother Brasil sai do programa e encara novamente o anonimato após alguns meses ou anos. Esse, definitivamente, não é o caso de Mayra Cardi, a ex-BBB é uma das mais famosas do país, além de ter se tornado uma maravilhosa musa fitness.

Nos tópicos a seguir você vai saber tudo da vida da Mayra Cardi. Quem ela é, as dietas que faz, alimentação, cirurgias que já passou, os treinos indicados por ela e tudo mais que você deseja saber sobre essa celebridade. Confira!

Quem é Mayra Cardi?

Ela ficou famosa após entrar no Big Brother Brasil, um dos maiores reallity shows da televisão brasileira. Dessa forma, participou da edição de 2009 e já naquela época arrancava suspiros e inveja de muita gente por conta do seu corpo escultural.

Mayra passou alguns anos no anonimato após a saída do programa, mas com muita dedicação para manter o corpo definido, se tornou uma verdadeira musa fitness. Ela se formou em Nutrição Esportiva e trabalha com isso atualmente com o programa Seca Você.

A musa tem vários clientes famosos, como a Anitta, Lexa, Thaema e jogadores de futebol, como o Douglas Costa da Seleção Brasileira e também da Juventus da Itália.

Ela trabalha como uma verdadeira coach do mundo fitness e passa dietas e treinos para que os seus clientes fiquem bem sequinhos, com tudo muito bem definido e bastante força física.

coach mayra cardi

Qual a dieta?

 A dieta da Mayra Cardi é específica para os clientes dela, mas algumas especificações já vazaram pela internet.

A primeira parte importante é a das restrições: não pode consumir bebida alcoólica, fritura, doce e massa branca, ela até libera um pouco de algo que tenha açúcar, mas bem pouco mesmo. Para a ex-BBB essas comidas e bebidas que são as verdadeiras vilãs de um corpo saudável e definido.

A base da dieta da Mayra Cardi é a proteína, ou seja, muito frango, muito ovo, muita carne magra, sem gordura. Ela também consome alguns carboidratos, só que em menor quantidade, como pães integrais e frutas em geral.

Mayra Cardi cria receitas novas a partir de pratos já bem conhecidos de todos. Por exemplo, o peixe dela é empanado com crosta de castanha, a burschetta é com pão integral, o purê é de palmito, a panqueca é de batata-doce, entre outros pratos diferenciados.

Outra questão importante da dieta, é que ela não permite que os seus clientes façam as refeições com uma distância de tempo muito longa, é, no máximo, de três em três horas. Nunca mais do que isso.

O que pode na alimentação Mayra Cardi?

 A alimentação é rica em proteínas leves, gorduras boas e carboidratos bons. São várias refeições por dia, de três em três horas, consumindo a maior variedade de nutrientes e em pouca quantidade.

Assim, você fica satisfeito com pouca comida e com uma nutrição elevada. A consequência dessa alimentação bem feita e equilibrada é um corpo forte, saudável e bem definido.

fotos

Treino/Exercícios?

 Além da dieta, a coach Mayra Cardi também investe em treinos específicos para cada tipo de cliente que ela tem. O mais comum e pedido, é o de perder peso, e muitas pessoas falam que ao fazer a dieta dela perderam mais de 4 quilos em uma única semana.

O treino da Mayra Cardi é extremamente aeróbico e funcional. Ela utiliza apenas o peso do próprio corpo e faz exercícios diversos e bem intensos por 40 minutos. Não tem pausa, é tudo direto e isso que faz com que os efeitos do emagrecimento apareçam com rapidez.

Ela também puxa bastante peso na região das pernas e dos glúteos. São exercícios também bem intensos e que ela só diz parar quando começa a sentir dor.

Mayra Cardi cirurgia

 No final de 2016, a Mayra Cardi teve que passar por uma cirurgia para retirar uma hérnia de disco na coluna, ela ficou um bom tempo sem andar e sem poder fazer exercícios físicos. Ganhou alguns quilos, mas em poucas semanas conseguiu reverter a situação e ter o corpo dela de volta.

Antes e depois?

 Uma dica da Mayra Cardi e que ela já fez várias vezes é publicar no Instagram ou outras redes sociais o antes e depois do corpo dela. Assim, é possível ver direitinho o quanto mudou a estrutura corporal dela após começar a fazer as dietas e os treinos.

Muitas pessoas gostaram da ideia que serve como uma motivação e passaram a fazer também as imagens de antes e depois do BBB.

mayra cardi antes e depois

 

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