Sopa milagrosa: Receitas para emagrecer comendo bem! Detox, Dukan, Low Carb…

Sopa milagrosa: Receitas para emagrecer comendo bem! Detox, Dukan, Low Carb…

Cuidar da alimentação é essencial para quem deseja emagrecer, pois assim é possível ter uma saúde melhor e conseguir a redução do peso sem precisar de muito esforço. Antes existia o pensamento de que não era possível unir dieta a uma alimentação saborosa, mas isso é um grande engano, pois existem receitas que são deliciosas e que ajudam a emagrecer, como por exemplo, a sopa milagrosa.

Se você ainda não sabe como preparar a sopa milagrosa esse artigo é para você, pois a seguir separamos algumas receitas deliciosas para que você possa preparar essa sopa ainda hoje. Continue lendo e confira!

O que é a dieta da sopa milagrosa?

sopa milagrosa

A dieta da sopa consiste basicamente em substituir as refeições principais do seu dia a dia como almoço, jantar, por um tipo de sopa. Além das sopas, as frutas, chás e legumes também são opções para a dieta. Veja abaixo uma ideia de dieta da sopa milagrosa.

1º DIA:  Opte por comer frutas,  porém evite as bananas e a sopa. Você pode comer a quantidade que quiser de ambas.

2º DIA: Coma vegetais e a sopa. Porém evite ervilhas, milho e feijão.

4º DIA:  Você pode comer as frutas, os vegetais e a sopa.

5º DIA: Você pode comer até 8 bananas e 8 copos de leite, e também a sopa milagrosa na quantidade que desejar.

6º DIA: Você pode comer a quantidade de carne e vegetais que quiser, menos a batata. Além da sopa.

7º DIA: Coma arroz integral, vegetais, a sopa, e sumos de frutas.

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Quais são os benefícios dessa sopa?

Os ingredientes presentes nessa dieta são ricos em nutrientes essenciais para nossa saúde e bem estar, como vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes, entre outros.  Por conta disse a sopa oferece diversos benefícios como:

  • Proporciona emagrecimento saudável
  • Previne doenças cardíacas
  • Melhora o sistema digestivo
  • Acelera o metabolismo
  • Reduz níveis de colesterol e glicose
  • Ajuda evitar inflamações
  • Causa saciedade fazendo você comer menos
  • Melhora o funcionamento dos rins
  • Diminui o inchaço corporal

Atenção, leitores! Toda dieta restritiva deve ser acompanhada por um nutricionista. Procure um profissional de saúde que possa te orientar melhor e de forma mais individualizada Nós somos um site focado em emagrecimento e bem estar, no entanto, conversar com um profissional de saúde é essencial!

Como é a receita de uma sopa milagrosa  detox?

sopa low carb

A Sopa milagrosa detox vem fazendo muito sucesso por ajudar o indivíduo a perder peso em pouco tempo. Veja a seguir como preparar essa delícia.

Ingredientes

  • 1 cebola média
  • 4 folhas de repolho
  • 1 nabo
  • ½ berinjela
  • 2 folhas de couve
  • 1 cenoura
  • Vagem
  • Cebolinha de folha
  • Azeite
  • Água
  • Sal a gosto

Modo de fazer

  1. Descasque e pique em pequenos pedaços a cebola, o nabo, a berinjela e a cenoura.
  2. Em seguida pique as folhas.
  3. Em uma panela coloque um fio de azeite e leve ao fogo.
  4. Coloque todos os ingredientes na panela e refogue-os.
  5. Vá adicionando água até que ela cubra todos os alimentos da panela.
  6. Deixe cozinhar por cerca de 20 minutos ou até que os alimentos estejam cozidos.
  7. Desligue o fogo e espere amornar.
  8. Bata no liquidificador e consuma ainda quente.

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Como fazer uma sopa milagrosa low carb?

sopa dukan

A dieta low carb você provavelmente já conhece, pois essa dieta que promete o emagrecimento rápido com a diminuição da ingestão de carboidratos vem fazendo muito sucesso nos últimos meses, e é por isso que não poderíamos deixar de citar a receita da sopa milagrosa low carb. Confira!

Ingredientes

  • 1 cebola
  • 1 abóbora
  • ¼ de abobrinha
  • 1 chuchu
  • ½ tomate
  • Brócolis
  • Água
  • Peito de frango
  • Um fio de azeite
  • salsinha
  • Sal a gosto

Modo de fazer

  1. Em uma panela coloque o azeite e leve ao fogo.
  2. Coloque a cebola e deixe dourar.
  3. Adicione a abóbora, o chuchu, o tomate, a abobrinha e o brócolis e dê uma leve mexida.
  4. Coloque o sal.
  5. Vá adicionando água até que ela cubra os alimentos.
  6. Deixe cozinhar por aproximadamente 15 minutos ou até que os alimentos cozinhem.
  7. Cozinhe o pedaço de peito de frango até que ele fique no ponto de desfiar.
  8. Bata a sopa no liquidificador.
  9. Refogue o frango no azeite, em seguida coloque a sopa batida sobre ele. Agora é só saborear essa delícia.

Receita deliciosa da sopa Dukan

sopa milagrosa dukan

A dieta Dukan também vem fazendo muito sucesso por trazer vários efeitos positivos ao corpo, ajudando o indivíduo a chegar ao peso desejado sem muito esforço. E por isso abaixo eu separei uma receita de sopa milagrosa Dukan.

Ingredientes

  • 3 cebolas pequenas
  • 3 cenouras
  • 1 pimentão verde
  • 3 tomates sem pele
  • ½ repolho
  • 1 caldo de legumes e 1 de carne
  • Sal a gosto
  • Azeite

Modo de fazer

  1. Descasque os ingredientes e pique-os em pequenos cubos.
  2. Em uma panela coloque um fio de azeite, o caldo de legumes e o de carne e a cebola e deixe dourar.
  3. Em seguida acrescente os outros ingredientes e coloque sal a gosto.
  4. Vá acrescentando a água até que ela cubra os alimentos.
  5. Deixe a sopa cozinhar por cerca de 20 minutos, mas olhe sempre para ver se os ingredientes já estão começando a ficar moles. Adicione mais água caso necessário.
  6. Sirva ainda quente.

Ao contrário das outras Sopas milagrosas, você não deve bater a sopa Dukan, pois é essa mistura de sólidos e líquidos que irá te deixar saciada por mais tempo, e por isso fará você comer menos.

Dica: Leia mais conteúdo no artigo completo sobre dietas saudáveis!

Quando e como tomar?

sopas milagrosas

As sopas milagrosas podem ser tomadas a qualquer hora do dia que você sinta fome, pois assim você estará evitando comer alimentos calóricos.

Dê preferência às sopas no almoço ou no jantar conforme o seu gosto. Além do mais, para quem não tem muito tempo de cozinhar é só deixá-las prontas congeladas para comer sempre que desejar.

Afinal, essas sopas emagrecem mesmo?  Vou ter resultados?

A resposta é sim! Existem vários relatos de pessoas que perderam peso (10kg até) só aderindo a dieta da sopa milagrosa. Mas é importante e necessário mencionar, que é de extrema importância combinar essa dieta com a prática diária de exercícios físicos e  a reeducação alimentar.

Você conhece outras receitas de Sopas milagrosas? Compartilhe-as conosco através dos comentários.

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