Cuidar da alimentação é essencial para quem deseja emagrecer, pois assim é possível ter uma saúde melhor e conseguir a redução do peso sem precisar de muito esforço. Antes existia o pensamento de que não era possível unir dieta a uma alimentação saborosa, mas isso é um grande engano, pois existem receitas que são deliciosas e que ajudam a emagrecer, como por exemplo, a sopa milagrosa.
Se você ainda não sabe como preparar a sopa milagrosa esse artigo é para você, pois a seguir eu separei algumas receitas deliciosas para que você possa preparar essa sopa ainda hoje. Continue lendo e confira!
O que você vai encontrar neste conteúdo
Sopa milagrosa detox
A Sopa milagrosa detox vem fazendo muito sucesso por ajudar o indivíduo a perder peso em pouco tempo. Veja a seguir como preparar essa delícia.
Ingredientes
- 1 cebola média
- 4 folhas de repolho
- 1 nabo
- ½ berinjela
- 2 folhas de couve
- 1 cenoura
- Vagem
- Cebolinha de folha
- Azeite
- Água
- Sal a gosto
Modo de fazer
- Descasque e pique em pequenos pedaços a cebola, o nabo, a berinjela e a cenoura.
- Em seguida pique as folhas.
- Em uma panela coloque um fio de azeite e leve ao fogo.
- Coloque todos os ingredientes na panela e refogue-os.
- Vá adicionando água até que ela cubra todos os alimentos da panela.
- Deixe cozinhar por cerca de 20 minutos ou até que os alimentos estejam cozidos.
- Desligue o fogo e espere amornar.
- Bata no liquidificador e consuma ainda quente.
Sopa milagrosa low carb
A dieta low carb você provavelmente já conhece, pois essa dieta que promete o emagrecimento rápido com a diminuição da ingestão de carboidratos vem fazendo muito sucesso nos últimos meses, e é por isso que não poderíamos deixar de citar a receita da sopa milagrosa low carb. Confira!
Ingredientes
- 1 cebola
- 1 abóbora
- ¼ de abobrinha
- 1 chuchu
- ½ tomate
- Brócolis
- Água
- Peito de frango
- Um fio de azeite
- salsinha
- Sal a gosto
Modo de fazer
- Em uma panela coloque o azeite e leve ao fogo.
- Coloque a cebola e deixe dourar.
- Adicione a abóbora, o chuchu, o tomate, a abobrinha e o brócolis e dê uma leve mexida.
- Coloque o sal.
- Vá adicionando água até que ela cubra os alimentos.
- Deixe cozinhar por aproximadamente 15 minutos ou até que os alimentos cozinhem.
- Cozinhe o pedaço de peito de frango até que ele fique no ponto de desfiar.
- Bata a sopa no liquidificador.
- Refogue o frango no azeite, em seguida coloque a sopa batida sobre ele. Agora é só saborear essa delícia.
Sopa milagrosa Dukan
A dieta Dukan também vem fazendo muito sucesso por trazer vários efeitos positivos ao corpo, ajudando o indivíduo a chegar ao peso desejado sem muito esforço. E por isso abaixo eu separei uma receita de sopa milagrosa Dukan.
Ingredientes
- 3 cebolas pequenas
- 3 cenouras
- 1 pimentão verde
- 3 tomates sem pele
- ½ repolho
- 1 caldo de legumes e 1 de carne
- Sal a gosto
- Azeite
Modo de fazer
- Descasque os ingredientes e pique-os em pequenos cubos.
- Em uma panela coloque um fio de azeite, o caldo de legumes e o de carne e a cebola e deixe dourar.
- Em seguida acrescente os outros ingredientes e coloque sal a gosto.
- Vá acrescentando a água até que ela cubra os alimentos.
- Deixe a sopa cozinhar por cerca de 20 minutos, mas olhe sempre para ver se os ingredientes já estão começando a ficar moles. Adicione mais água caso necessário.
- Sirva ainda quente.
Ao contrário das outras Sopas milagrosas, você não deve bater a sopa milagrosa Dukan, pois é essa mistura de sólidos e líquidos que irá te deixar saciada por mais tempo, e por isso fará você comer menos.
Quando tomar?
As sopas milagrosas podem ser tomadas a qualquer hora do dia que você sinta fome, pois assim você estará evitando comer alimentos calóricos.
Dê preferência às sopas no almoço ou no jantar conforme o seu gosto. Além do mais, para quem não tem muito tempo de cozinhar é só deixa-las prontas congeladas para comer sempre que desejar.
Você conhece outras receitas de Sopas milagrosas? Compartilhe-as conosco através dos comentários.