Dieta do Tipo Sanguíneo

Dieta do Tipo Sanguíneo

Entra ano e sai ano, novos livros são lançados prometendo um emagrecimento quase milagroso. No caso específico da dieta do tipo sanguíneo, que vem do livro “Eat Right for Your Type” (Coma certo para o seu tipo, tradução livre) de Peter D’Adamo, foram vendidos mais de sete milhões de cópias. Os argumentos de D’Adamo são convincentes: cada tipo sanguíneo reagiria melhor a certos alimentos, e com uma dieta específica para cada um deles seria possível perder até seis quilos em um mês. Quer saber mais? Continue lendo.

Como é feita?

A dieta do tipo sanguíneo oferece uma lista de alimentos benéficos, capazes de potencializar a perda de peso, neutros, que não fazem bem ou mal, e nocivos, que não devem ser ingeridos, para cada tipo sanguíneo. Não são consideradas calorias, mas deve-se comer moderadamente e de três em três horas. As listas são bastante extensas, por isso nesse artigo só alguns são citados.

Tipo O

Benéficos – São os alimentos que devem ser privilegiados na dieta: carne bovina, vitela, bacalhau, cebola, feijão fradinho, trigo germinado, sementes de linhaça e abóbora, banana, figo, ameixa, cereja, manga.

Neutros – Seu consumo deve ser moderado: frango, ovos, quinoa, salmão, sardinha, abobrinha, aipo, vinho tinto, maçã, abacate.

Nocivos – Devem ser evitados: carne de porco, derivados de leite, aveia, farinha de trigo, laranja, amora, amendoim, alho poro, couve flor, pepino, café, refrigerante, vinho branco, óleo de milho.

Tipo A

Benéficos – Nenhuma carne, ovos ou laticínios; ameixa, cereja, figo, limão, aveia, centeio, bacalhau, salmão, sardinha, abóbora, aipo, salsa, espinafre, alface, alho, molho de soja, azeite, chá verde, gengibre.

Neutros – Frango, atum, caqui, morango, maçã, pêssego, goiaba, arroz, pipoca, abobrinha, agrião, beterraba, mostarda, alecrim, orégano, hortelã.

Nocivos – Derivados de leite, carne de porco, banana, coco, laranja, repolho, tomate, berinjela, chá preto, refrigerante, gelatina, cerveja, licor.

Tipo B

Benéficos – Carne de cordeiro, bacalhau, abacaxi, melancia, uva, farelo de aveia, brócolis, berinjela, inhame, derivados de leite (leite, iogurte, queijos), raiz forte, azeite.

Neutros – Carne bovina, cereja, limão, kiwi, arroz, granola, espinafre, abóbora, alface, vagem, mel, café, creme de leite.

Nocivos – Camarão, polvo, carne de frango e porco, abacate, caqui, romã, pistache, farinha de trigo, cream, cheese, ovos, azeitona, tomate, milho, feijão preto, pimenta do reino.

Tipo AB

Benéficos – Carne de cordeiro, atum, melancia, ameixa, limão, abacaxi, kiwi, arroz, aveia, centeio, alho, gengibre, vinho tinto, chá verde, brócolis, ovos, leite de cabra, queijos magros.

Neutros – Carne de fígado, anchovas, lula, pêra, maçã, pêssego, goiaba, cuscuz, granola, cerveja, abobrinha, pepino, vagem, tomate, queijos gordos, leite desnatado.

Nocivos – Camarão, carne de boi, frango ou porco; abacate, banana, flocos de milho, pimentão, azeitona preta, café.

Dieta derrubada

Um estudo feito na Universidade de Toronto, através da observação de quase 1.500 pessoas, concluiu que não há evidências de que o tipo sanguíneo influencie em como a alimentação deva ser feita. A única vantagem vista nos voluntários foi que, aqueles que adotaram dietas mais saudáveis do que tinham antes realmente tiveram uma melhora de vida. Isso prova, mais uma vez, que o milagre da perda de peso ainda não existe e que ela só é conseguida com alimentação correta e atividade física.

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