Dieta Detox: Saiba como emagrecer com saúde!

Dieta Detox: Saiba como emagrecer com saúde!

O termo “detox” tem ficado cada vez mais popular na vida das pessoas que se importam com a saúde e com o corpo. Para aqueles que não sabem, detox se refere à desintoxicação, logo, uma Dieta detox é uma dieta baseada no consumo de alimentos que façam com que o corpo expurgue as toxinas que possa ter acumulado, fazendo com que o bem estar aumente e trazendo vigor renovado, além de mandar o inchaço embora, melhorar o aspecto da pele e cabelos e manter sintomas desagradáveis como náuseas e diarreia bem longe de você.

Quer saber mais sobre essa dieta que virou “febre”, até mesmo na vida das celebridades? Então não deixe de ler esse post. Vamos te explicar o que é dieta detox, como ela age no seu organismo e te sugerir receitas incríveis para que seu processo de emagrecimento seja muito mais gostoso e fácil. Vamos conferir?

O que é Dieta detox?

Você pode estar se perguntando, mas, por que temos de desintoxicar o corpo se o suor e a urina já tem este propósito? O que acontece, é que às vezes nosso corpo fica tão sobrecarregado, que não consegue se livrar de todas as toxinas sozinho. É aí que ele começa a reclamar: A pele se enche de espinhas, surge um pneuzinho extra causado pela retenção de líquido e você já não sente mais disposição.

Esse acúmulo de toxinas pode ser gerado por diversos fatores, como o uso de remédios, alimentação errada, sedentarismo, resíduos de agrotóxicos, etc. Ufa! Com tantas substâncias químicas que podem fazer mal e até causar uma doença mais séria, já passou da hora de investir em uma dieta pra jogar tudo isso fora. E é ai que entra a Dieta detox.

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A Dieta detox como já mencionado acima, é uma dieta fundamentada em alimentos desintoxicantes, ou seja, nas refeições do seu dia a dia, só será permitido alimentos com essa função.

Muitas revistas e sites da moda sugerem uma mudança de alimentação radical, ou seja, nos dois primeiros dias tomam-se apenas líquidos, e depois outros alimentos sólidos vão sendo acrescentados. No entanto, mesmo com os alimentos sólidos, a taxa calórica dos alimentos é muito baixa para manter um indivíduo adulto.

E é por isso que sim, é possível desintoxicar o corpo com saúde, desde que se atenda às necessidades de nutrientes,proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais do corpo.

Para que isso aconteça, o ideal é unir a dieta saudável, rica em frutas, cereais e carne magra, a outros alimentos também desintoxicantes, além de também se ver resultado, eles serão mantidos por mais tempo.

Alimentos indicados na Dieta detox

Abacaxi

A deliciosa fruta é diurética, promovendo o melhor funcionamento dos rins, além de facilitar na digestão, principalmente de carnes.

O abacaxi possui enzimas que quebram as cadeias das carnes, por isso, aposte no suco de abacaxi para deixar os bifes macios.dieta detox

Arroz integral

Riquíssimo em fibras, faz o intestino funcionar melhor e com mais qualidade.

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Mel

Além de adoçar os alimentos naturalmente, com menos calorias que o açúcar e nenhuma química do adoçante, o mel ajuda a combater doenças como a gripe, amigdalite e bronquite. Além disso, auxilia em problemas de circulação – com o sangue circulando melhor, mais toxinas serão eliminadas e mais coisas boas serão absorvidas pelas células.

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Gengibre

ajuda acelerar o metabolismo e estimula a digestão, evitando e tratando a constipação. É também rico em fibras e diferentes vitaminas, perfeito aliado para quem deseja emagrecer com saúde.dieta detox

Hortelã

Além de ser rica em vitaminas A, B e C; tem ação tônica e estimulante no organismo. Pode ser usado em chás, sucos ou saladas.

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Chá de Hibisco

A bonita flor pode ser usada também para fazer um chá cheio de propriedades. É antioxidante, o que significa que elimina os radicais livres que causam doenças e envelhecimento precoce, ajuda a emagrecer, combatendo a gordurinha localizada, e ainda por cima, é diurético e estimula os rins a realizarem uma faxina no sangue.

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Benefícios da Dieta Detox

Incluir uma dieta detox no dia a dia, não é somente uma boa aliada no processo de emagrecimento, ela pode inclusive trazer inúmeros ganhos ao nosso organismo, separei alguns dos maiores benefícios que essa dieta pode proporcionar ao nosso corpo. Vamos conferir?

Desintoxicação do organismo

Esse é o principal benefício trazido pela dieta detox. Como já mencionado acima, os alimentos com ação desintoxicante são a base dessa dieta.  Alimentos ricos em fibras, frescos e naturais são responsáveis pela eliminação de várias toxinas presentes em nosso corpo. Essas toxinas proporcionam aquela sensação de inchaço e cansaço que sentimos quando não seguimos uma dieta equilibrada e saudável.

Com a dieta detox as toxinas são filtradas e eliminadas do nosso organismo.

Perda de peso

A perda de peso ocorre principalmente devido a eliminação das próprias toxinas e dos líquidos. No entanto, é necessário que a dieta seja combinada com a prática de exercícios físicos.

Redução de acne e celulites

Ao eliminar as toxinas do seu corpo, a dieta detox contribui para a melhora da sua pele, tornando-a muito mais bonita, macia e hidratada. A diminuição da retenção líquida causada pelas toxinas combate as celulites.

Melhora no sono

A ingestão de alimentos gordurosos não contribui para uma boa noite de sono. Nosso corpo fica pesado, e com isso não conseguimos fazer as 8 horas de sono recomendadas. A alimentação detox traz maior bem-estar e qualidade de vida, além de te fornecer mais energia e disposição para encarar a rotina diária.

Melhora no sistema digestivo

A dieta detox também ajuda a melhorar os trabalhos do intestino? Sim! Esse tipo de dieta vai ajudar a regularizar o funcionamento do seu intestino, te livrando daquela sensação de inchaço que tanto incomoda.

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Combate o envelhecimento precoce

As toxinas presentes em nosso organismo causa estresse e contribuiu para o envelhecimento precoce do corpo. Com a desintoxicação proveniente dessa dieta, o corpo trabalha melhor e sem estresse, o que ajuda a baixar os radicais livres, ativos que causam danos ao nosso corpo.

Acelera o metabolismo

Os órgãos responsáveis pelo metabolismo, com a dieta detox, recebe doses diárias de vitaminas e nutrientes que vão ajudá-loa  funcionar melhor.  Com isso, ocorre a perda de peso de forma saudável.

Diminui a retenção dos líquidos

A grande quantidade de toxinas no corpo, assim como a ingestão de alimentos gordurosos e cheio de sódio propiciam a retenção hídrica. Com ela seu corpo fica inchado, você fica sem disposição e energia para realizar suas atividades,e perder peso fica cada mais mais difícil.

PLANO DETOX CAPS – Suplemento com ação Detox

Pensando em potencializar os efeitos da Dieta Detox e te ajudar ainda mais no processo de emagrecimento, chegou no mercado o Plano Detox Caps. Um suplemento poderoso, 100% natural, que já vem ganhando a confiança das pessoas, pelo simples fato de proporcionar uma transformação definitiva e saudável no corpo das pessoas que estão insatisfeitas com aqueles quilinhos extras.

Você também deseja mudar de vez seu corpo? Perder peso e se sentir mais bonita(o)? Então tenho uma boa notícia, com PLANO DETOX CAPS isso já é possível!

Onde posso comprar?

Que tal comprar seu Plano detox caps na comodidade da sua casa, com toda rapidez e agilidade? Bom, acessando o site oficial do produto, você garante um pagamento seguro, assim como toda a qualidade e eficácia comprovada. Apenas no site oficial, você encontra ofertas especiais, e vantagens incríveis.

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O que é?

O Plano Detox Caps é um plano de emagrecimento através da desintoxicação do corpo. Ou seja, é um suplemento detox que vem ainda com um plano alimentar que potencializa os efeitos do emagrecimento.

O Plano detox caps é dividido em duas fórmulas, e combinadas aceleram o processo de perda de peso,e aumentam o seu metabolismo, fazendo com que a queima de gordura seja mais eficiente e rápida, são eles o Active Green e o Lipo 4x.

Esse suplemento vai proporcionar uma desintoxicação do seu corpo, proporcionando os mesmos efeitos e benefícios de uma dieta detox.


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Benefícios do Plano Detox Caps

De modo geral o produto possui os seguintes benefícios:

  • Leva a perda de peso
  • Dá fim a gordura abdominal
  • Dá mais energia e Disposição
  • Regula o intestino
  • Devolve a beleza dos cabelos, da pele e das unhas
  • Acelera seu metabolismo
  • Reduz a ansiedade e fome descontrolada
  • Combate a celulite e a gordura localizada
  • Acaba com o inchaço e a retenção de líquido

Cardápio Detox

A seguir temos um exemplo ideal de um cardápio da dieta detox, com alimentos sugeridos. Claro que você pode fazer variações com o que você tem em casa, lembrando-se sempre de utilizar alimentos desintoxicantes. É válido ressaltar que não somos nutricionista, então é muito importante que você converse com algum profissional de saúde antes de iniciar sua dieta.

Sugestão 1

Café da manhã
Suco verde (bater no liquidificador 250ml de água, 1 folha de couve-manteiga, 1 maçã )

Lanche da manhã
1 castanha-do-pará + 1 damasco seco recheado com 1 noz

Almoço
Salada de folhas verdes, tomate e palmito (temperar com 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extravirgem)

Peito de frango (100g) assado com alecrim
2 colheres de sopa de arroz integral

Abobrinha, cenoura e berinjela grelhadas

Lanche da tarde
1 xícara de chá de salada de frutas (melão, morango, kiwi) com 1 colher de sobremesa de linhaça dourada triturada

Jantar
Sopa de abóbora, quinua em farelo e gengibre ralado

Preparo:

Cozinhar 1 abóbora paulista, ½ cenoura com 400ml de caldo de frango até amolecer.

Bater todo o conteúdo no liquidificador e se necessário passar por uma peneira.

Colocar a sopa de volta à panela e esperar ferver.

Para finalizar, desligar o fogo e acrescentar ½ colher de café de gengibre ralado).

dieta detox sopa

Sugestão 2

Café da manhã 

Suco verde (bater no liquidificador 200ml de água, 1 folha de couve, 1 laranja e 2 ameixas pretas secas)

Lanche da manhã 
1 tâmara recheada com 2 amêndoas + 2 castanhas de caju

Almoço 
Salada de folhas variadas (alface-americana, rúcula, alface-roxa, alface-crespa) com fundo de alcachofra
Filé de peixe sobre espinafre refogado com 2 colheres de sopa de purê de batata-doce

Lanche da tarde 
1 rodela grossa de abacaxi grelhado com 1 colher de chá de mel e 1 colher de sopa de castanha-do-pará

Jantar 
Salada de folhas variadas com omelete (1 gema + 3 claras) recheado de cogumelos.

dieta detox salada

E ai gostou das dicas? Que tal investir na dieta detox e usufruir de todos seus benefícios? Deixe seu comentário!

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