Dieta da maçã: Funciona mesmo? Revelamos aqui!

Dieta da maçã: Funciona mesmo? Revelamos aqui!

 

A maçã é uma fruta conhecida por ser aliada da dieta, já que ela tira a fome e vontade de comer besteiras fora de hora. Para quem deseja perder peso e eliminar a gordura indesejada do corpo, apostar em dietas específicas é uma ótima solução. A dieta da maçã promete um saldo positivo para a saúde e pode te ajudar a conseguir o corpo que tanto almeja. Conheça mais sobre esse deita e veja quais seus cuidados e benefícios.  

Como funciona

A dieta da maçã tem como objetivo promover uma limpeza no organismo, eliminando toxinas e excesso de gordura. Isso acontece porque a fruta age diretamente na limpeza do fígado. Além disso, a maçã é rica em fibras, que provocam uma sensação de saciedade no organismo por mais tempo e evitam que você coma demais.

Implementar essa dieta não significa comer só a fruta durante todo o dia. A dica para que a dieta funcione é incluir a maçã em momentos específicos, de preferência antes das refeições principais.

Você também irá precisar reformular todo o seu cardápio, adotando uma alimentação saudável e comendo de 3 em 3 horas. Para que essa dieta funcione, você deve evitar alimentos gordurosos, como as frituras, doces e fazer trocas inteligentes, como trocar alimentos por suas versões integrais.

Benefícios da dieta da maçã

Além de promover saciedade, investir nessa dieta irá ajudar na diminuição dos níveis de colesterol ruim, evitando doenças cardiovasculares.

A inclusão da maçã na dieta também ajuda a ajustar os níveis de glicose no organismo, evitando o diabetes. Outro benefício dessa dieta é a melhora no funcionamento do intestino. Por isso, se você sofre com a prisão de ventre e tem inchaços, ela é uma ótima opção.

Outros benefícios incluem a prevenção do aparecimento de doenças como o Alzheimer e proteção a memória. O câncer do cólon e do fígado são evitados, assim como outros tipos de doença. Para quem sofre com infecção urinária constantemente, pode encontrar na maçã um auxílio para resolver o problema.

Cuidados com a dieta da maçã

Assim como qualquer dieta, a da maçã exige alguns cuidados para que não provoque nenhum problema de saúde. Antes de começar esse tipo de dieta, é essencial consultar o seu médico e conversar com ele sobre sua saúde. Um especialista poderá ajudar você a montar um cardápio certo que irá fazer com que a perda de peso seja eficaz.

Além disso, é desaconselhável estender a dieta por mais de 5 dias. Muitas pessoas acabam abusando das dietas ao notarem que funcionam, mas tudo em excesso causa problemas.

Uma limpeza em excesso do organismo pode ocasionar na perda de nutrientes importantes para o funcionamento do corpo, originando até mesmo doenças.

Ao contrário do que você possa encontrar na internet, ao optar por uma dieta é importante fazer exercícios físicos e isso não é diferente com a da maçã. Portanto, adotar a dieta e não fazer exercícios não irá ajudar você na perda de peso.

A dieta da maçã pode ser uma alternativa eficaz na perda de peso. Consultando o seu médico, tendo uma alimentação saudável, praticando exercícios e conhecendo os cuidados e benefícios desse tipo de dieta você poderá chegar ao seu peso ideal sem complicações.

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