Como emagrecer rápido

Como emagrecer rápido

Todo mundo já teve aquele problema de precisar perder alguns quilos de forma rápida, para entrar em uma roupa ou para aquele fim de semana na praia. Temos que ter em mente que este tipo de dieta de emagrecimento rápido não deve se tornar uma rotina, já que a tendência do corpo, após um emagrecimento forçado, é retomar o peso com acréscimo.

Com estas informações em mente, podemos verificar algumas ações que podem te ajudar a emagrecer de forma rápida, mas que precisam ser tomadas com cuidado.

O principal aliado: Metabolismo

O metabolismo é, sem dúvida, seu principal aliado no processo de emagrecimento rápido, e neste caso, existem algumas atitudes que você pode tomar para acelerar seu metabolismo e extrair o máximo de seu dia. Como dizemos em todos os nossos textos, se estas dicas forem seguidas de forma gradual e séria, você pode obter grandes vantagens destas dicas.

Vamos as dicas:

Comer a cada 3 horas: Você já deve ter ouvido essa, mas é mais fácil falar do que fazer. O segredo é tomar bastante água e escolher o que vai comer a cada 3 horas: O ideal é uma fruta, barra de cereal ou alguma oleaginosa (nozes e amêndoas). Tente não ingerir mais calorias do que costuma (se conseguir diminuir, melhor ainda) e respeite as outras dicas para ajudar.

Aumentar as proteínas: Com o aumento de proteínas e a diminuição de carboidratos, seu corpo fará mais esforço para produzir energia, aumentando, desta forma, seu metabolismo. Se você combinar o aumento de proteínas com o exercício físico definirá seu corpo de forma surpreendente.

Beba bastante água gelada e chá: De acordo com pesquisas, estas duas bebidas são as mais energizantes e capazes de manter seu metabolismo em movimento mesmo naqueles momentos em que você está exausto.

Fuja de armadilhas dietéticas: Certos alimentos, ditos como dietéticos, acabam tendo mais calorias do que suas contrapartes normais. Pois a quantidade de aspartame colocada é muito maior. Além disso, evite passar muito tempo com fome. Mesmo que não consiga seguir a dica de comer algo de 3 em 3 horas, não passe mais do que 6 horas sem se alimentar, pois seu corpo começará a diminuir seu metabolismo e existe a possibilidade de problemas.

Com todas estas dicas, acompanhadas de uma rotina de exercícios, você vai conseguir perder aqueles quilinhos a mais e poderá voltar a usar aquelas roupas que tanto ama!

Continue conosco e melhore sua saúde e sua qualidade de vida!

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