Exercícios para acabar com a celulite: Saiba como se livrar de vez dos “furinhos” indesejáveis!

Exercícios para acabar com a celulite: Saiba como se livrar de vez dos “furinhos” indesejáveis!

Você sabia que existem exercícios para acabar com a celulite? Tida como o terror estético das mulheres, a celulite é um problema que atinge milhões de pessoas no mundo e as promessas de tratamentos milagrosos são várias.

Apesar de mais visíveis em pessoas que estão acima do peso, a celulite pode atingir qualquer um e é um problema passado de geração em geração.

Basicamente as pessoas pensam que para acabar com a celulite basta perder peso, o que não é totalmente verdade. O que acontece é que com a perda de peso você acaba diminuindo o volume do seu corpo e por conseqüência as marcas de celulite diminuem, porém elas continuam alojadas na pele.

A melhor forma de eliminar a celulite é através de exercícios musculares, esses exercícios são rápidos e prático, podendo ser praticados em casa. Abaixo você confere uma lista de exercícios que vão te ajudar a se livrar desse incômodo estético. Vamos conferir?

Exercícios para acabar com a celulite : Musculares

Firmar os músculos abaixo da pele ajuda a disfarçar e até mesmo eliminar as celulites.  O segredo é você se concentrar em exercícios de força que trabalhem os músculos dos quadris, pernas e bumbum, sempre aumentando a carga de pesos conforme for evoluindo.

Os exercícios musculares para acabar com a celulite devem ser praticados por pelo menos 3 vezes na semana para que se tenha um resultado positivo e abaixo você confere uma lista de exercícios específicos para acabar com a celulite.

  • Exercício de avanço: Esse exercício é aquele que você realiza com ajuda de uma escada por exemplo. O método é simples, você deve ficar de frente para a escada e subir o degrau com uma perna e descer esse degrau com a mesma perna, deve se feita 20 repetições para cada perna.
  • Exercício de agachamento: Para ajudar a fortalecer a região do bumbum e ajudar a acabar com a celulite nesse local, esse tipo de exercício é muito indicado. Para fazê-lo você deve se posicionar em posição ereta com os pés separados em 30cm aproximadamente e realizar repetições de 20 agachamentos por 2 vezes, concentrado a força no músculo do bumbum.

exercícios para acabar com a celulite

Exercícios aeróbicos

Você sabia que os exercícios aeróbicos além de ajudar na perda de peso, eles podem ser um grande aliado para acabar com a celulite? Isso porque através de exercícios aeróbicos você melhora a circulação do sangue no corpo, o que ajuda a diminuir as celulites e prevenir o aparecimento de novas.

Os exercícios aeróbicos para perder a celulite são vários e você deve escolher aquele que melhor se adeque as suas condições físicas.

Para pessoas que se encontram muito acima do peso, o ideal é evitar exercícios de impacto como corridas por exemplo.

Procure exercícios que além de aeróbicos ajudem a trabalhar os músculos das regiões afetadas por celulites. Com maior frequência na região das pernas, quadris e bumbum,  exercícios de caminhada, bicicleta e corrida são uma indicação.

exercícios para acabar com a celulite

Exercícios de massagens para acabar com a celulite

Além dos exercícios musculares e aeróbicos, existem massagens especificas que ajudam a melhorar o aspecto das celulites. Esses exercícios funcionam melhorando a circulação do local afetado, o que leva a perda do inchaço das celulites e por consequência a diminuição do tamanho das mesmas.

Como fazer a massagem anti celulite;

  1. O primeira coisa a ser feita é preparar a pele para receber a massagem, você deve estar com a pele limpa e hidratada com o óleo ou creme da sua preferência, isso facilita o escorregamento das mãos sobre a pele.
  2. Comece fazendo a massagem de baixo para cima. Coloque suas mãos contornando as panturrilhas e vá subindo até chegar ao bumbum, repetindo em movimentos de baixo pra cima e de cima para baixo por aproximadamente 3 minutos.
  3. Para realizar essa massagem você deve realizar sequências de movimentos lentos e firmes, você deve realmente pressionar o local por onde sua mão está passando afim de garantir que até as estruturas mais internas sejam massageadas.
  4. Repita o mesmo exercício do numero 2 porém agora com as mãos fechadas, utilize o nós dos dedos como instrumento e repita a operação por aproximadamente 3 minutos.

exercícios para acabar com a celulite

Seguindo os exercícios desse texto você vai notar uma melhora efetiva da celulite e lembre-se, o melhor exercício a ser feito é o da sua auto-estima. Trabalhe para acabar com suas celulites se isso lhe incomoda, mas nunca sinta vergonha do seu corpo.

Programa Adeus Celulite– Método natural para acabar de vez com as celulites!

Sabemos o quanto é difícil acabar com as celulites, os exercícios ajudam, mas é essencial escolher o método certo. Pensando nisso chegou no mercado um programa digital que promete acabar definitivamente com as celulites e já está fazendo muito sucesso entre as mulheres: O programa Adeus celulite. Ele é um programa poderoso, que reúne os melhores e maiores segredos de como você pode por fim aos furinhos tão indesejáveis que incomodam tanto.


QUERO SABER MAIS SOBRE O PROGRAMA ADEUS CELULITE!


Adeus Celulite: O que é? Como funciona?

O Programa Adeus Celulite  vai ensinar de forma simples como de fato eliminar a celulite. As dicas são infalíveis e com certeza vão melhorar e muito a sua qualidade de vida. Além disso,  ele é completamente profissional, todo o conteúdo é baseado em pesquisas feitas por profissionais renomados na área, profissionais que sabem como eliminar as celulites e deixar o corpo muito mais bonito. 

O programa é todo baseado no método Symulast, um método poderoso que garante resultados incríveis, quando o assunto é celulite. O método consiste em uma rotina de exercícios que vão tonificar, levantar e firmar, as pernas, quadris, coxas, e glúteos.

Tudo que você vai precisar é de alguns minutos do seu dia!

 

Onde posso comprar esse programa?

Você pode comprar o programa unicamente pelo site oficial. Como já mencionado ele se trata de um programa 100% digital, ou seja, você não vai receber nada na sua casa. Para acessar o site oficial, é muito fácil, basta clicar no botão abaixo que você será redirecionado ao site, podendo realizar sua compra de forma segura e sigilosa. Você pode adquirir o programa por um preço MUITO baixo, e pagar tanto no cartão de crédito como no boleto.

Benefícios do programa Adeus Celulite

Os benefícios do programa SÃO..

  • Disponível para compra e acesso de qualquer país, a qualquer momento.
  • Permite que você comece imediatamente o programa e obter os resultados.
  • Inclui 5 vídeos online mais uma versão em PDF para impressão do método.
  • Inclui exemplos de programações semanais para eliminar as adivinhações.
  • Garantia Total de 4 Semanas: “Resultados Atraentes ou Seu Dinheiro de Volta”.
  • Pode ser feito em casa em 22 minutos. Sem academia, sem pesos, sem máquinas.
  • Acesso imediato ao programa por ser 100% digital.
  • Acaba de vez com as celulites.

E ai gostou do texto sobre Exercícios para acabar com a celulite? Então deixa seu comentário!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Add Comment