Como perder barriga: É possível perder rápido? E depois da gravidez?

Como perder barriga: É possível perder rápido? E depois da gravidez?

Estar satisfeita com o próprio corpo é fundamental para estar bem consigo mesma. Porém, é comum em alguns momentos da vida, até com o passar dos anos, ganhar alguns quilinhos, principalmente na região da barriga, que é onde mais incomoda. E por isso a busca por como perder barriga acaba sendo constante entre muitas pessoas.

Se você também deseja acabar com a gordura localizada, esse artigo é para você, continue conosco e confira tudo a seguir!

Como perder barriga rápido

Se você está com pressa e deseja perder a barriga rápido, saiba que isso é sim possível. Você só precisará se dedicar um pouco, manter uma alimentação saudável, fazer exercício físico diariamente e correr por no mínimo 25 minutos ao dia.

Alguns bons exercícios que você deverá se dedicar são os exercícios abdominais, por que eles irão trazer resultados excelentes para deixar sua barriga dura e sarada.

Se você deseja saber como perder barriga, você pode pular corda, andar de bicicleta e fazer natação também poderão te ajudar a perder barriga rapidamente.

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É possível em 4 dias?

Se você está precisando perder barriga em apenas 4 dias, saiba que isso é sim possível. Contudo, você irá precisar se dedicar par alcançar esse objetivo.

O ideal é que você tenha uma alimentação restritiva, evitando produtos industrializados e produtos calóricos. Mas você também precisará fazer atividade física.

Para intensificar ainda mais sua perda de peso, tomar um suco detox pode ajudar, pois ele irá desintoxicar o organismo e  facilitar a perda de peso.

Para prepará-lo você vai precisar de:

  • 2 litros de água
  • 1 limão
  • 1 pepino
  • 12 folhas de hortelã
  • 1 colher de raiz de gengibre fresco

Modo de fazer

  1. Coloque 2 litros de água filtrada em uma jarra.
  2. Corte o limão em finas rodelas e o acrescente na água.
  3. Corte o pepino em finas rodelas e também coloque na jarra.
  4. Adicione o gengibre e a hortelã. Misture bem.
  5. Coloque a bebida na geladeira por 12 horas.

Você deverá tomar os 2 litros da bebida diariamente, principalmente antes das principais refeições. Assim,  você descobre como perder barriga em pouco tempo.

Como perder barriga na academia

E se você faz academia e está em busca de como perder barriga, alguns exercícios são excelentes para te ajudar a alcançar esse objetivo, como:

Flexão de braço

Alinhe as mãos com o peitoral deixando com que os cotovelos fiquem para fora e possam dobrar em até 90 graus. Estique os pés e deixe-os juntos. Faça o movimento de flexão.

Abdominais

Você deverá deitar no chão, deixar a pernas juntas com os joelhos dobrados. Coloque as mãos atrás da cabeça e levante os ombros devagar, fazendo com que a cabeça se aproxime ao máximo dos joelhos.

Corrida

Na esteira você deverá correr por no mínimo 30 minutos. Comece com velocidades mais lentas e vá acelerando ao longo do exercício.

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 É possível amamentando?

Se você está em busca de como perder barriga e ainda estando no período de amamentação, saiba que existem algumas dicas excelentes que podem te ajudar a alcançar esse objetivo:

Beber de 2 a 3 litros de água por dia: Quando a mulher bebe muita água ela irá ter uma boa produção de leite, assim ficará com o estômago cheio e irá sentir menos fome.

Sair para caminhar com o bebê: Ao sair 30 minutos por dia para passear com o bebê é possível queimar calorias e ainda melhorar o bem-estar.

Tomar chá: Alguns chás ajudam a desinchar e consequentemente a perder a barriga.

Usar cinta modeladora: A cinta irá ajudar na reorganização dos órgãos internos comprimindo a barriga, além do mais, ela também irá ajudar a deixar a cintura mais fina.

Como perder barriga: alimentos

Alguns alimentos são essenciais para quem deseja perder a barriga. Se esse é o seu objetivo, acrescente em sua dieta:

  • Chia
  • Aveia
  • Pimenta
  • Quinua
  • Iogurte desnatado
  • Chocolate amargo
  • Chá mate
  • Linhaça

Como perder barriga após gravidez

Após a gravidez é comum que a mulher sinta mais dificuldade de perder peso, mas se você está em busca de alcançar esse objetivo saiba que é preciso ter uma alimentação balanceada, mas não restritiva para não afetar a produção do leite.

Além do mais, ela também deverá fazer alguns exercícios simples, mas que podem trazer bons resultados, como:

  • Dar de mamar
  • Fazer exercícios físicos diários por no mínimo 30 minutos.
  • Beber muita água
  • Tomar chás
  • Descansar

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Ainda tem dúvida sobre como perder barriga? Deixe um comentário.

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