Suco de berinjela: Descubra seus benefícios e aprenda receitas deliciosas!

Suco de berinjela: Descubra seus benefícios e aprenda receitas deliciosas!

Não é de hoje que a berinjela tem conseguido adeptos que desejam o emagrecimento. O alimento que possui inúmeros benefícios, é capaz de auxiliar na luta contra aquelas gordurinhas indesejadas. Mas o que está em alta agora, é o suco de berinjela. Combinado com outras frutas e alimentos, ele tem se mostrado eficaz na perda de peso.

Para que serve o suco de berinjela?

O suco de berinjela pode servir para várias coisas, isso acontece por ser um alimento rico em fibras solúveis e insolúveis, fósforo, ferro, cálcio e vitamina B5 (niacina) e outras do complexo B, vitamina C, vitamina A, vitamina P, vitamina K, vitamina D e zinco. Além de ter baixo teor calórico. A composição dessas vitaminas com agentes antioxidantes pode servir para:

  • Emagrecimento;
  • Combate a gordura abdominal;
  • Diminuição do inchaço;
  • Melhora do funcionamento do intestino;
  • Aceleração do metabolismo;
  • Redução da fome;
  • Redução do nível de colesterol e glicemia no sangue;
  • Prevenção contra doenças, inflamações e envelhecimento.Suco de berinjela

Ajuda a emagrecer?

Sim, como citado dentre seus benefícios, o suco de berinjela auxilia no emagrecimento. Isso acontece porque é um alimento rico em fibras, que sugam a gordura e facilita o funcionamento do intestino. Além disso, o suco prolonga a saciedade e evita picos de glicemia, fazendo com que as gorduras e açúcares sejam absorvidos do jeito ideal, aos poucos pela corrente sanguínea.

Suco de berinjela com limão

Ingredientes:
  • 1 berinjela crua e com casca
  • 2 limões
  • 1 litro de água
  • Cubos de gelo
Modo de fazer:
  • O preparo começa um dia antes. Você deve picar a berinjela com casca em rodelas e deixar de molho na água até o dia seguinte.
  • Depois bata a berinjela, os limões, a água e os cubos de gelo no liquidificador.
  • Consuma a bebida ao longo do dia.
  • Cada copo do suco tem 42 calorias.Suco de berinjela

Suco de berinjela com laranja

Ingredientes:
  • ½ berinjela com casca
  • 1 copo de água
  • 2 laranjas
Modo de fazer:
  • Pique a berinjela com casca em rodelas e deixe de molho na água até o dia seguinte.
  • No outro dia, bata no liquidificador a berinjela, a água e o suco das duas laranjas.
  • Se gostar, adicione uma colher de semente de linhaça dourada triturada.

Suco de berinjela com cenoura

Ingredientes:
  • ½ berinjela
  • 1 cenoura média
  • ½ talo de aipo
  • Água
Modo de fazer:
  • Pique a berinjela com casca em rodelas e deixe de molho na água até o dia seguinte.
  • No dia seguinte, bata todos os ingredientes no liquidificador (berinjela, cenoura, talo de aipo e água).
  • Consuma durante o dia.
  • O copo tem 94 calorias.Suco de berinjela

Suco detox de berinjela

Ingredientes:
  • 1 berinjela pequena
  • 1 folha de couve
  • 1 limão
  • 300 ml de água
  • 1 colher de chá de gengibre
  • 1 colher de chá de chia triturada
  • 2 pedaços de melancia
Modo de fazer:
  • Pique a berinjela com casca em rodelas e deixe de molho na água até o dia seguinte.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe e consuma durante o dia.
  • O copo tem 132 calorias.

Suco de berinjela com abacaxi

Ingredientes:
  • ½ berinjela com casca
  • 2 fatias de abacaxi
  • Suco de duas laranjas
  • Gelo
Modo de fazer:
  • Pique a berinjela com casca em rodelas e deixe de molho na água até o dia seguinte.
  • Bata no liquidificador a berinjela, o abacaxi, as laranjas e o gelo.
  • Consuma durante o dia.
  • O copo tem 224 calorias.Suco de berinjela

Suco de berinjela e beterraba

Ingredientes:
  • 50g de beterraba cortada em cubos
  • 50g de berinjela cortada em cubos
  • 1 cenoura cortada em pequenos pedaços
  • 2 maçãs
  • 300ml de água
  • 20g de gengibre ralado
Modo de fazer:
  • Pique a berinjela com casca em rodelas e deixe de molho na água até o dia seguinte.
  • Bata no liquidificador todos os ingredientes.
  • Consuma durante o dia.

Suco de berinjela e abacate

Ingredientes:
  • 1 berinjela cortada em pequenos pedaços
  • ½ abacate cortado
  • 1 kiwi
  • 1 colher (sopa) farinha de trigo
  • 1 colher (sopa) de Chia
  • 2 colheres (sopa) de Óleo de coco
  • 1 colher (chá) mel
  • Couve congelada em cubos de gelo
Modo de fazer:
  • Pique a berinjela com casca em rodelas e deixe de molho na água até o dia seguinte.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Consuma durante o dia.

Veja também: Sucos para celulite e Sucos Detox

E você? O que achou das nossas receitas com suco de berinjela? Deixe seu comentário pra gente!

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