Receita de suco verde: Veja receitas e dicas de como preparar!

Receita de suco verde: Veja receitas e dicas de como preparar!

Ter uma alimentação saudável não deve ser foco apenas das pessoas que desejam emagrecer, pois é questão de saúde e pode ajudar a melhorar o funcionamento do corpo, e é por isso que o número de pessoas que estão preocupando mais com a saúde e fazendo uso de receitas naturais em sua alimentação vem aumentando. Hoje nesse artigo eu irei falar algumas deliciosas Receitas de suco verde para que você possa acrescentá-las em sua dieta.

Se você deseja saber como preparar um delicioso suco verde, você está no artigo certo, pois a seguir eu separei algumas Receitas de suco verde incríveis. Confira!

Receita de suco verde com couve

Uma das receitas mais tradicionais receitas de suco verde sem dúvidas é a com couve, e para prepara-la você precisará de:

  • 1 folha de couve
  • 1 limão
  • 200 ml de água

Modo de fazer

  1. Coloque no liquidificador a folha de couve e em seguida esprema o suco de limão nela e bata.
  2. Vá acrescentando a água gradativamente.
  3. Quando o suco estiver com uma cor uniforme ele estará pronto e você deverá desligar o liquidificador.
  4. O ideal é tomar esse suco sem coar e sem adoçar para que você possa consumir toda a sua vitamina.

Receita de suco verde com pepino

O suco de couve com pepino é um excelente suco verde, principalmente para quem gosta de pepino. E o melhor, para prepara-lo é bem simples.

Você vai precisar de

  • 2 folhas de couve;
  • ½ pepino japonês com casca;
  • ½ maça;
  • 5 folhinhas de hortelã;
  • 1 copo de água

Modo de fazer

  1. Lave e pique a maça sem remover a sua casca.
  2. Em seguida pique o pepino em pedaços pequenos e coloque esses ingredientes no liquidificador.
  3. Dê uma leve triturada.
  4. Em seguida acrescente as folhas de hortelã, a couve lavada e o copo de água. Deixe bater até que vire uma mistura homogênea.
  5. Sirva gelado e sem coar.suco verde com abacaxi

Com abacaxi

Uma das Receitas de suco verde mais saborosassem dúvidas é a de suco verde com abacaxi, pois essa fruta irá deixa-lo com um sabor levemente adocicado.

Você vai precisar de

  • 1 copo de abacaxi picado
  • 2 folhas de couve
  • 1 copo de água
  • 1 laranja

Modo de preparar

  1. Faça o suco natural de uma laranja.
  2. Em seguida você deve colocar no liquidificador o abacaxi picado, as folhas de couve e a água e bater.
  3. Quando virar uma mistura de cor homogênea é só desligar o liquidificador e servir.
  4. A dica é que você sirva sem adoçar e com gelo.

Com gengibre

O gengibre é um excelente termogênico, por isso acrescentá-lo em seu suco verde pode ser muito bom para ajudar a acelerar seu processo de queima de calorias.

Você vai precisar de

  • 2 folhas de couve
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 maça
  • 1 copo de água

Modo de fazer

  1. Pique a maça com casca e remova suas sementes. Pique também o gengibre.
  2. Em seguida você deverá colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater por cerca de 5 minutos.
  3. Adicione algumas pedrinhas de gelo.
  4. Sirva sem coar e sem adoçar.

Suco verde de alface

E é claro que não poderíamos deixar de citar a receita de suco verde com alface, pois além de ser deliciosa ela é muito nutritiva. Para prepara-la você vai precisar de:

  • 2 folhas de couve
  • 2 folhas de alface
  • 1 maça
  • 1 pedaço de pepino
  • Limão
  • Água

Modo de fazer

  1. Remova as sementes da maça e pique-a em pequenos pedaços.
  2. Em seguida você deverá colocar no liquidificador as folhas de couve e de alface e espremer um limão por cima
  3. Acrescente a maça e o pepino picados.
  4. Depois é só colocar água e bater até que vire uma bebida homogênea.
  5. Sirva esse suco ainda gelado.

suco verde emagrece

O suco verde emagrece?

Essas receitas de suco verde são detox, por isso o consumo frequente desses sucos poderá ajudar a acelerar seu processo de perda de peso, no entanto é necessário que você tenha em mente que apenas tomar o suco verde não irá fazer você emagrecer, por isso o ideal é toma-lo em associação com uma dieta balanceada e com a prática de exercícios físicos.

Quais os benefícios?

Os sucos verdes se tornaram muito populares graças ao seus benefícios, e isso se deve a mistura de ingredientes, frutas, verduras, legumes e folhas, que combinados conseguem fornecer uma boa dose de vitaminas e minerais para o corpo.

Destacamos a seguir quais são os seus principais benefícios:

  • Promove saciedade, o que faz você comer menos nas próximas refeições
  • Promove uma desintoxicação do organismo
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Fortalece o sistema cardiovascular
  • Evita anemia
  • Ajuda no emagrecimento
  • Promove um melhor funcionamento do intestino graças a presença de fibras
  • Dá energia para começar o dia
  • Possui antioxidantes

Como fazer o suco verde corretamente?

De forma geral, o suco verde é muito fácil de ser feito, mas algumas dicas podem ajudar no preparo do seu suco e potencializar os seus efeitos. Veja a seguir:

  • O ideal é fazer o suco e tomar imediatamente. Isso evita que os ingredientes percam as suas propriedades e o seu suco se tornará muito mais poderoso.
  • Faça o seu suco verde com as frutas com casca, já que é na casca que se encontram muitas vitaminas e minerais. Obviamente essa dica vale para as frutas e legumes que podem ser consumidos com casca, ok?
  • Jamais coe o suco verde. Se você coar vai perder as fibras dos ingredientes, o que é super importante principalmente para o bom funcionamento do intestino. Batendo bem no liquidificador o suco fica ótimo e os ingredientes ficam bem triturados.
  • Experimente substituir a água pela água de coco no seu suco verde. Fica uma delícia e ainda acrescenta mais vitaminas para a sua receita.

Conhece outras Receitas de suco verde? Compartilhe conosco através dos comentários.

 

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