Lanche da tarde: Como fazer receitas rápidas? Confira pratos práticos!

Lanche da tarde: Como fazer receitas rápidas? Confira pratos práticos!

Fazer um lanche entre as refeições é muito importante para que possamos ter uma alimentação mais balanceada, e eles são melhores ainda se forem rápidos e saudáveis não é mesmo? E é por isso que a seguir eu irei falar algumas excelentes sugestões de lanche da tarde, se você também está em dúvida sobre o que comer, esse artigo é para você!

Continue conosco e confira a seguir as melhores receitas para você se inspirar.

Como fazer um lanche da tarde rápido?

Nem sempre temos tempo de fazer lanches muito elaborados, e por isso escolher um lanche da tarde que seja rápido de fazer é uma ótima opção. Alguns excelentes lanchinhos que são rápidos de fazer são os sanduíches, brownie de caneca, biscoito, omelete de forno, etc.

Confira a seguir uma deliciosa receita de pizza de cone para o seu lanche.

Ingredientes

  • Massa de rap10
  • Molho de tomate
  • Mussarela
  • Sardinha
  • Gergelim
  • Cebolinha

Modo de fazer

Para fazer essa pizza é bem simples, você deve colocar o rap10 em uma frigideira e deixar dourar os dois lados. Em seguida faça um cone e amarre-o com a cebolinha. Coloque mussarela ralada dentro do cone, depois coloque molho de tomate, sardinha e mais um pouco de molho. Para finalizar coloque mais um pouco de mussarela e o gergelim. Leve a pizza ao microondas até que o queijo derreta.

Misto

E se for Low carb?

A dieta low carb vem fazendo muito sucesso entre as pessoas que desejam perder peso de forma saudável, sendo que nessa dieta há uma mudança alimentar na qual a pessoa reduz significativamente o consumo de carboidratos.

Se você está aderindo à dieta low carb, mas está sem ideia do que fazer para o lanche da tarde, algumas ótimas sugestões é a torta de maça low carb, crepioca de linhaça, bolinho de abóbora e muito mais.

Confira abaixo como preparar um delicioso pãozinho de abóbora.

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 1 colher de farinha de linhaça
  • 50 g de abóbora
  • Fermento
  • Sal
  • Azeite

Modo de fazer

Unte uma assadeira com azeite, em seguida misture todos os ingredientes, coloque na assadeira e leve ao microondas por 2 minutos. Pronto, seu delicioso pãozinho está pronto para ser consumido.

Como preparar um lanche da tarde Fit?

O número de pessoas que fazem academia e estão em busca de uma vida mais fitness está aumentando mais a cada dia, e se você também está entre essas pessoas e não sabe o que comer quando bate aquela fome, algumas ótimas opções de lanche da tarde fit são o chips de batata doce, patê de abacate com frango, pão de cenoura e vários outros.

Um ótimo lanche é o sanduíche de frango, confira como prepará-lo a seguir.

Ingredientes

  • 3 colheres de frango cozido desfiado
  • 2 fatias de pão integral
  • 1 folha de alface
  • 1 colher de cenoura ralada
  • 2 rodelas de tomate
  • 2 colheres de ricota
  • Sal a gosto

Modo de fazer

Você deverá misturar o frango na ricota e colocar sal a gosto. Coloque a alface e o tomate no pão. Em seguida coloque o frango e por cima dele a cenoura. Coloque a outra fatia de pão e seu sanduíche estará pronto.

lanche da tarde saudável

Para diabéticos

As pessoas que possuem diabetes precisam ter uma alimentação saudável a fim de controlar os níveis de açúcar no sangue, e por isso o ideal é fazer alguns lanches leves entre as refeições, como iogurte grego com passas, amêndoas, cranberry e vários outros.

O sanduíche de ovo cozido é uma ótima opção para essas pessoas. Confira a receita a seguir.

Ingredientes

  • 2 ovos
  • 1 colher de maionese light
  • 1 fatia de pão sem glúten

Modo de fazer

Amasse os ovos e passe misture-os na maionese, depois você deverá colocar esse recheio em uma fatia de pão integral e o seu lanche da tarde estará pronto.

Melhores opções de lanche da tarde saudáveis

O lanche da tarde é muito importante para a nossa alimentação, e por isso você poderá optar por lanches saudáveis a essa hora do dia, assim irá comer bem, sem prejudicar a sua saúde ou a sua dieta.

Confira algumas opções de lanches saudáveis são:

  • Maça assada com canela
  • Iogurte desnatado com mel
  • Amêndoas
  • Bolacha água e sal com cottage
  • Barra de cereal

Como preparar um proteico

Se você gosta de uma alimentação proteica, veja algumas opções de lanches para você:

  • Cottage com frutas
  • Sanduíche de ovos cozidos
  • Shake de proteínas
  • Barra de proteínas
  • Leite de soja

Ainda ficou alguma dúvida? Deixe um comentário!

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