Alimentos bons para o cabelo: Saiba o que incluir na dieta para cabelos mais bonitos e saudáveis!

Alimentos bons para o cabelo: Saiba o que incluir na dieta para cabelos mais bonitos e saudáveis!

Cuidar do cabelo é essencial para mantermos uma boa aparência, visto que ele é um dos nossos “cartões postais”. Há muitas mulheres que são muito vaidosas com seus cabelos, porém elas não são as únicas, os homens também estão passando a se preocupar cada vez mais com seus cabelos e com seu visual. Para te ajudar a cuidar do seu cabelo, eu preparei esse artigo sobre alimentos bons para o cabelo.

Se você também está em busca de alimentos bons para o cabelo, esse artigo é para você, pois a seguir eu irei falar tudo o que você precisa saber sobre os melhores alimentos para cada tipo de problema capilar.

Continue lendo e confira a seguir!

Alimentos bons para o cabelo parar de cair

A alimentação é extremamente importante para nosso corpo e até mesmo para o nosso cabelo e é por isso que existe alguns alimentos que são bons até mesmo para o cabelo parar de cair. Veja a seguir:

Batata doce

A batata doce é conhecida na maioria das vezes por ajudar a aumentar a massa magra do corpo, porém ela é um alimento muito útil também para o cabelo. Quando esse tubérculo é consumido ele é convertido em vitamina A, que ajuda a deixar nosso couro cabeludo mais saudável.

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Abacate

Outro alimento muito bom para quem quer acabar com a queda de cabelo, e ainda proporcionar um maior crescimento nas madeixas é o abacate. Inclua esse alimento em sua dieta e você terá ótimos resultados.

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Leite desnatado

Não é todo mundo que é fã do leite desnatado, porém este pode ser um aliado para as madeixas, pois ele é rico em cálcio e em vitamina D que ajudam na renovação do corpo cabeludo.alimentos bons para o cabelo 5

Alimentos bons para o cabelo ficar mais saudável

Alguns alimentos, até mesmo que já fazem parte da nossa dieta, são excelentes para deixar os cabelos mais saudáveis e bonitos, como:

Cenoura

Se o seu objetivo é ter cabelos mais saudáveis, o ideal é que você consuma muita cenoura, seja cozida ou crua em forma de salada, ela é essencial para deixar os cabelos mais bonitos e combate até mesmo o seu envelhecimento.

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Laranja

A laranja já é uma fruta muito consumida no Brasil, mas vale à pena lembrar que aquela parte branca que envolve os gomos é muito benéfica ao cabelo.
Mas cuidado, pois a laranja em excesso pode trazer oleosidade e caspa.

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Morango

Outra fruta que é muito benéfica para nosso cabelo é o morango, pois ele possui vitamina C em sua composição, que ajuda no crescimento dos fios, a deixá-los mais fortes, saudáveis e menos propensos a quedas.

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Alimentos para o cabelo ficar mais forte

E por último temos os alimentos que ajudam nossos cabelos a ficarem mais fortes que são:

Iogurte magro

Esse iogurte é rico em aminoácidos em sua composição e por isso ajudam no fortalecimento da fibra capilar, além de deixá-lo mais resistente e forte.

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Amêndoas

Se você quer ter um cabelo forte, bonito e saudável comer amêndoas pode ser uma boa opção, pois ela é rica ácido fólico, um importante nutriente que ajuda a dar vida e força aos cabelos.

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➥ Confira também o nosso artigo sobre farinha de amêndoas!

Castanha do Pará

A castanha do Pará não é muito querida, porém ela é muito importante para a dieta de quem possui cabelos finos e fracos, por ser rica em zinco.

Além do mais, ela ajuda a prevenir que os cabelos se quebrem e principalmente ajuda a dar mais brilho para eles.

Quem possui problemas com a oleosidade no couro cabeludo também poderá consumir a castanha do Pará, pois ela além de estar entre os alimentos bons para o cabelo, também entra na lista de alimentos que ajudam a combater a oleosidade capilar.

Esses são apenas alguns dos principais alimentos bons para o cabelo, mas existem diversos outros que podem trazer resultados muito satisfatórios como o salmão, o agrião, a aveia, a soja, o espinafre e os tomates.

Acrescente esses alimentos em sua dieta e os resultados serão surpreendentes.

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Ficou alguma dúvida sobre os alimentos bons para o cabelo? Deixe-nos um comentário que nós iremos responder você assim que for possível. E se conhece outros alimentos, compartilhe-os conosco!

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