Sopa detox: Conheça as melhores receitas para limpar o organismo e emagrecer!

Sopa detox: Conheça as melhores receitas para limpar o organismo e emagrecer!

Com a chegada do frio nosso corpo começa a pedir alimentos mais quentes, e que acabam muitas vezes sendo alimentos gordurosos que podem prejudicar nossa dieta. Porém você pode deixar esses alimentos calóricos de lado e começar a substituí-los por deliciosa sopas em seu jantar. As chamadas sopas detox auxiliam na eliminação de toxinas e ajudam a eliminar os quilinhos extras que tanto nos incomodam, além do mais, elas ainda são saborosas e são uma ótima opção para os dias de frio. Que tal comer bem e ainda perder uns quilinhos? Com as sopas detox isso é possível. Chega de passar fome ou ficar horas na academia, com as sopas detox você perde peso de uma forma saudável e rápida.  Nesse artigo separamos algumas  dicas com receitas de deliciosas sopas detox fáceis de fazer. Continue lendo e confira!

Sopa Detox de micro-ondas

Com a praticidade que o micro-ondas nos proporcionam muitas vezes deixamos o fogão de lado na hora do preparo dos alimentos, e inclusive existem diversas sopas detox que podem ser preparadas  no micro-ondas, assim você não precisa passar muito tempo preparando-as no fogão, é só coloca-la alguns minutinhos no micro-ondas, veja a seguir uma receita fácil de sopa detox de micro-ondas:

Ingredientes:

  • 2 cenouras pequenas cortada em pedacinhos;
  • 2 folhas de couve (grande) cortada em pedaços;
  • Gengibre (a gosto);
  • 1 alho picado;
  • Pimenta preta moída ( a gosto);
  • 4 colheres (de sopa) de azeite
  • ½ cebola ralada;
  • 350 ml água.

Modo de preparo

Acrescente todos os ingredientes a uma tigela grande, em seguida coloque a água até cobri-los completamente. Leve ao micro-ondas por cerca de 20 minutos ( é sempre bom ter cuidado para  que a água não entorne durante o preparo). Retire a tigela o micro-ondas e olhe se a cenoura já está macia, se ela ainda não estiver, retorne a tigela ao micro-ondas por mais alguns minutos. Após a sopa estar “pronta” vire o liquido e parte dos  legumes no liquidificador, bata por 2 minutos. Depois misture a sopa batida ao resto dos legumes que você havia reservado. Agora é só saborear essa delicia.sopa detox

Sopa Detox para emagrecer

Se você deseja emagrecer com saúde a sopa detox pode ser uma solução. Ela é uma receita feita apenas com alimentos naturais que possuem ótimo efeito antioxidante, geralmente essas sopas são feitas com verduras, legumes, grãos e sementes ricos em minerais, vitaminas e fibras, que provocam maior saciedade e auxiliam no processo de emagrecimento. Veja a seguir algumas receitas detox para emagrecimento:

Sopa Detox de abobrinha

  • ½ abóbora japonesa sem casca picada em cubinhos;
  • 3 dentes de alho;
  • 1 cebola picada;
  • 2 colheres de sopa de azeite;
  • 2 colheres de sopa de óleo;
  • Uma pitada de sal;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • Água fervendo.

Modo de preparo

Em uma panela coloque o óleo, a cebola e o alho e deixe-os dourar. Em seguida acrescente a abobrinha e o gengibre e mexa por alguns segundos. Adicione água até cobrir todos os ingredientes e deixe cozinhar até que a abóbora se desmanche. Bata a sopa no liquidificador por cerca de 2 minutos. Depois volte a mistura para o fogo e deixe cozinhar por mais alguns minutos. Coloque o azeite e sirva sua deliciosa sopa detox de abobrinha.

Sopa Detox de cenoura, inhame e feijão

  • 2 xícaras de inhame picado em cubos;
  • 2 xicaras de cenoura picada em cubos;
  • 2 colheres de sopa de salsinha picada;
  • 3 xicaras de feijão azuki cozido;
  • 1  cebola médica picada em cubos;
  • 1 colher de sopa de azeite;
  • 1 dente de alho picado em pequenos pedaços;
  • Sal a gosto.

Modo de preparo

Em uma panela coloque o azeite a cebola e o alho e mexa, acrescente o inhame, a cenoura e a salsinha e refogue-os. Acrescente a água a essa mistura até que cubra todos os legumes. Deixe a mistura no forno ate que os legumes comecem a amolecer. Não deixe que cozinhem muito. Espere esfriar por alguns minutos e em seguida bata a mistura no liquidificador por 2 minutos. Em seguida volte a mistura agora triturada ao fogo, acrescente o sal a gosto. Agora a sopa já esta pronta e pode ser servida com o feijão azuki.

Você já usou alguma outra receita detox? Deu os resultados esperados? Conte-nos através dos comentários como foi a sua experiência.

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