Dieta Low Carb: Emagreça em tempo recorde com essa dieta!

Dieta Low Carb: Emagreça em tempo recorde com essa dieta!

As dietas são uma das melhores maneiras de emagrecer, pois com elas o indivíduo consegue perder peso sem acabar com a sua saúde e sem precisar tomar diversos medicamentos. Porém nem todas as dietas trazem o emagrecimento rápido e foi por isso que a dieta Low Carb nasceu, para eliminar os quilinhos a mais em tempo recorde.

Ainda não conhece a dieta Low Carb e não sabe quais alimentos você pode ou não consumir?

Então continue lendo esse artigo e veja a seguir tudo sobre essa dieta inovadora!

O que é Dieta Low Carb?

Para quem ainda não conhece, a dieta Low Carb é uma dieta que surgiu para trazer um emagrecimento rápido através da diminuição da ingestão de carboidratos e aumento do consumo de proteínas e fibras.

Ao contrário das demais dietas que proporcionam apenam uma reeducação alimentar, quem faz uso da dieta Low Carb percebe a mudança de peso rápida principalmente devido a essa mudança brusca que ocorre no organismo, pois há diminuição da primeira fonte de energia do nosso corpo, o que faz com que ele trabalhe mais para ter energia e consequentemente perca mais peso.

dieta low carb imagem

 Emagrece?

Sim, embora existam muitas dietas que ajudam a emagrecer, nem todas proporcionam resultados tão rápidos como os da dieta Low Carb, por isso ela vem fazendo tanto sucesso.

Se você já tentou várias dietas e nenhuma delas te proporcionou o corpo que você tanto sonhou, comece hoje mesmo a fazer a dieta Low Carb e você verá como irá emagrecer com ela em poucos meses.

 Benefícios

A dieta Low Carb irá te trazer muitos benefícios como:

  • O corpo que você sempre sonhou
  • Perda de peso rápida
  • Não faz mal a sua saúde
  • Diminuem o apetite
  • Ajuda a elimina a gordura localizada na barriga
  • Aumenta os níveis do bom colesterol
  • Diminui os níveis do açúcar no sangue
  • Ajuda a diminuir a pressão arterial
  • Diminuem o mau colesterol

Todos esses benefícios podem ser obtidos pela dieta Low Carb, por isso ela vem sendo cada vez mais procurada.

 O que comer na Dieta Low Carb?

Na dieta Low Carb você pode comer os mais variados tipos de alimentos, sendo que até mesmo alguns doces estão liberados, além de que essa dieta também possui algumas receitas exclusivas Low Carb que são maravilhosas.

Você poderá comer muitas proteínas como carne vermelha, frango e ovo, frutas como maça, melancia e laranja, as mais variadas verduras e legumes, e diversos outros alimentos.

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 Quais alimentos evitar?

O principal da dieta Low Carb é evitar o consumo de carboidratos. É claro que você não deve zerar esse consumo, até mesmo por que isso faz mal a saúde, porém você deverá manter esses níveis bem abaixo do recomendável pelos nutricionistas para conseguir perder peso como deseja.

Evite comer duas massas juntas, evite comer batata, pão, macarrão e outros alimentos ricos em carboidratos.

 Exemplo de Cardápio da Dieta Low Carb

O cardápio da Dieta Low Carb é bastante amplo, e a seguir eu separei algumas coisas que você pode comer ao longo do dia.

Café da manhã

Omelete com couve

Prepare pela manhã uma deliciosa omelete frita no azeite com recheio de couve. Ela fica deliciosa e é bastante nutritiva.

Lanche da manhã

1 maça ou 1 copo de suco detox.

Almoço

Purê de abóbora com couve refogada no azeite e 100g de carne de porco é a chave para um delicioso almoço Low Carb.

Lanche da Tarde

Café sem açúcar com uma fatia de pão low carb é o ideal para que você tenha um delicioso lanche da tarde sem sair da sua dieta. O pão de sal está proibido, porém você pode optar por um delicioso pão Low Carb.

Jantar

Legumes refogados no azeite com um filé de salmão é uma excelente opção para o seu jantar.

Com esse cardápio você terá ótimas refeições, ficará bem nutrido e ainda emagrecerá com pouco tempo, pois o foco da dieta não é passar fome, e sim comer os alimentos adequados para chegar ao corpo que você tanto deseja.

O ideal é que você tome muita água durante o período que estiver fazendo uso dessa dieta. Tome de 2 a 3 litros de água por dia para intensificar os resultados.

Ficou alguma dúvida? Deixe-nos um comentário.

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A Dieta Low Carb consiste em um plano alimentar saudável, que  da preferência aos alimentos naturais que apresentam baixo índice glicêmico, ou seja, alimentos cujo açúcar é absorvido mais lentamente, não ocorrendo pico de glicose ou insulina no organismo.

Assim, o corpo é obrigado a usar a gordura como fonte de energia, o que provoca o emagrecimento.

 

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