Receitas com Whey Protein: Aprenda aqui 6 deliciosas e práticas receitas!

Receitas com Whey Protein: Aprenda aqui 6 deliciosas e práticas receitas!

Para ajudar no emagrecimento e a definir o corpo, o Whey Protein se tornou o melhor amigo dos amantes de academia. Ele serve muitas vezes como substituição de algum alimento, principalmente após as atividades físicas. Como um suplemento de proteína, além de ser ingerido como um shake em diversos sabores (morango, chocolate, baunilha, etc), a partir dele, pode-se criar inúmeras receitas lights. Uma ótima opção para aqueles que desejam o corpo perfeito mas não conseguem de deixar aquele docinho de lado.  Se você é uma dessas pessoas que quer continuar comendo bem e ao mesmo tempo cuidar do corpo, separamos algumas receitas com Whey Protein deliciosas !

Receitas com whey protein

Desde aquele brigadeiro da madrugada até um crepe para o café da manhã, existem várias receitas com whey protein que vão fazer você seguir a dieta de uma forma bem gostosa!

Brigadeiro de whey protein

Receitas com Whey Protein:

Ingredientes:
  • 2 xícaras de água fervente;
  • 1 xícara de leite em pó desnatado;
  • 1 xícara de Whey Protein sabor chocolate;
  • 3 colheres de achocolatado light;
  • 3 colheres de adoçante culinário;
  • 1 colher de manteiga light.
Modo de fazer:
  • Misture todos os ingredientes em um liquidificador ou mixer até obter uma mistura homogênea.
  • Leve a mistura ao fogo até que ferva, e assim que tiver desgrudando do fundo da panela, está pronto!

Brigadeiro de chocolate branco

Receitas com Whey Protein:

Ingredientes:
  • 1 colher de adoçante em pó;
  • 1 colher de leite desnatado líquido;
  • 4 colheres de leite em pó desnatado;
  • 2 gotas de essência de coco.
Modo de fazer:
  • Misture o leite em pó, o adoçante em pó e o leite desnatado.
  • Adicione na mistura a essência de coco e mexa bem.
  • Leve a mistura ao fogo e mexa até que desgrude da panela.

Bolo de batata doce com whey protein

Receitas com Whey Protein:

Ingredientes:
  • 300 g de batata doce cozida e amassada;
  • 2 ovos;
  • ½ copo de extrato de arroz (leite de arroz);
  • 1 scoop de Whey Protein sabor baunilha;
  • 2 colheres de farinha de arroz;
  • 1 colher de goma xantana;
  • 1 colher de fermento em pó;
  • 1 colher de essência ou extrato de baunilha.
Modo de fazer:
  • Primeiro pré-aqueça o forno a 180ºC.
  • Depois amasse as batatas já cozinhas, até que fique com a consistência de um purê.
  • Adicione os ovos e o extrato de arroz, mexendo até que fique uma mistura homogênea.
  • Depois acrescente nessa mistura, os ingredientes secos (whey protein, farinha de arroz, goma, fermento em pó e essência de baunilha) e mexa até atingir o ponto de massa de bolo.
  • Leve ao forno e assim que tiver dourado é só servir.

Cupcake de chocolate com whey protein

Receitas com Whey Protein:

Ingredientes:
  • 3 colheres de adoçante em pó;
  • 3 colheres de cacau em pó;
  • 3 colheres de farinha de aveia;
  • ½ colher de fermento em pó;
  • 1 clara de ovo;
  • 50 ml de extrato de soja (leite de soja);
  • 30 g de Whey Protein sabor chocolate.
Modo de fazer:
  • Misture todos os ingredientes (menos o leite) em uma vasilha.
  • Depois adicione o leite lentamente enquanto mexe a mistura, até que se torne um ponto de massa de bolo.
  • Coloque a massa em pequenas formas de cupcake e coloque ao forno.
  • Deixe assar por até 6 minutos na temperatura de 200ºC (ou quando estiver dourado e o garfo sair limpo).
  • Para rechear, você pode optar por confeitar com o brigadeiro de whey protein citado acima.

Crepe de whey protein

Receitas com Whey Protein:

Ingredientes:
  • ⅔ do scoop de Whey Protein (cerca de 20 g);
  • 3 claras.
Modo de fazer:
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até que fique uma massa homogênea.
  • Esquente uma frigideira antiaderente e despeje uma concha da massa (formato de panqueca).
  • Deixe fritar e vire depois de 2 minutos para que doure o outro lado.
  • Para servir, você pode rechear a vontade, com ricota, queijos, frutas, creme de amendoim, etc.

Sorvete de whey protein

Receitas com Whey Protein:

Ingredientes:
  • 5 morangos picados;
  • 2 gelatinas diet já preparadas sem sabor;
  • 2 pedras de gelo;
  • 60 g de Whey Protein sabor morango;
  • Adoçante a gosto.
Modo de fazer:
  • Bata todos os ingredientes em um liquidificador até que fique uma mistura homogênea.
  • Coloque a mistura em um pote ou até em recipiente próprios para sorvete. Deixe gelar por duas horas e consuma.

O que achou das nossas receitas com whey protein? Deixe seu comentário pra gente!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Add Comment